黑貓近數個月都處於暴飲暴食的生活當中，得到的當然係體重增磅，脂肪上升啦!!!當然要節食減肥真的不是黑貓的理想減磅。苦思及不斷尋找方式，幸在姑奶的介紹下認識了這樣的方式，改變飲食習慣!!!!!
決心讓自己進入低升糖的飲食方式，當然呢個唔係方間的節食方法，其實不斷的節食只會令大腦長期處於肌餓狀態，因身體得不到所需營養，所以大腦得到到的訊息便是肌餓，當然是否我們現時的飲食習慣都能得到身體所需的營養呢???
今日黑貓決定改變飲食習慣讓身體得到所需營養而達到保留肌肉去除脂肪，令身體有充份的肌肉去增加新陳代謝!!!!
現先由排毒7天來開始，因淨腸排毒可以：
- 有助維護消化健康
- 促進消化系統肉益生菌的生長
- 有助肝臟排毒
- 有助身體吸收營養
- 為小腸內壁細胞提供能量
- 有助維持正常膽固醇含量，從而維護整體健康
- 促進免疫系統健康
呢個排毒飲食7天有咩好處呀???就係可以和緩噤清除體內雜質，減少身體對甜食的依賴，提高身體對碳水化合物的反應力!!!
排毒旅程正式開始，請各位為黑貓加油呀!!!!!
加油呀！
回覆刪除[版主回覆07/24/2011 06:09:00]謝謝^^
節食配合運動去減肥,才會有成效....
回覆刪除[版主回覆07/24/2011 06:23:00]節食初會有效，但當人不斷計算卡路里時就會易情緒化，及身體機能䧟入營養不足而不斷傳達訊息比大腦「我需要食物」，之後人接受後就不斷想食野，令到自己好易瘋狂食野，所以變得唔長久同體重反彈！
運動需要長時間的帶氧運動才可燃燒脂肪，即係話需要30分鐘以上才會開始燃燒身體裹的脂肪，但存積係人體的脂肪係好難燃燒。
所以最有效係令身體唔依賴糖份，重組肌肉組織，令新陳代謝加快，吸取適當的食物令身體可以慢慢將食物裹的炭水化合物轉化為血糖=＞分泌胰島素=＞能量